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やる気を続かせるコツ!?

やる気はありますよね?

でも、

やる気はあるんだけど続かない。

 

私も本当にそうで悩んでいます。

 

 

何か目標を立てて始めようとする。

計画を立てる。

初日にがんばってしまう。

翌日、これぐらいの量を今日もするのか!?

嫌になる!

やめてしまう。

一度途切れるとやる気がなくなる。

自分が嫌になる…

 

こんなメカニズムを繰り返してきました。

 

 

あるセラピストの本にこんなことが書いていました。

 

「潜在意識」で今までと違うことをしようとすると「現状維持プログラム」が働いて元の状態に戻そうとしてしまう。

お金持ちの人はお金持ちの状態を続けようとし、貧乏な人は貧乏な状態をつづけようとしてしまう。

意志とは関係なく潜在意識のなかでそうなってしまう。

 

これは自分に対してだけでなく周りの人に対してもそうしてしまいます。

例えば、親は急に子どもが勉強しだすと「早く寝なさい!」と叱ってしまう。

周りの友達が急に真面目になると元に戻そうとする。

 

心の中とは違う「潜在意識」の「現状維持プログラム」がそうさせるそうです。

 

だから、新しいことに挑戦しようとするとき続かないのです。

 

では、どうすればいいか、

それは「潜在意識をだますこと」です。

始めはできるだけ負担なく短時間、少しやって

負担がない、楽、少ない、短いと思わせる。

それを続けながらだんだんとやる量を増やしていく。

 

1日目はできるだけ丁寧にゆっくり5分とか1題とかから始める。

そうしていくと

1か月後の1時間を2時間に増やすことは簡単にできます。

 

 

やる気を続かせるコツは

最初はできるだけゆっくり丁寧に楽にです。

 

私もがんばります。

 

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